大便干燥通常可以吃香蕉、火龙果、梨等水果进行调理，但需结合日常饮食调整，必要时可在医生指导下用药治疗。
1、香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和果胶成分，适量摄入后能够吸收肠道内的水分，促进肠道蠕动，有助于软化大便并加快其排出。但需注意选择熟透的香蕉，未成熟的香蕉可能含有较多鞣酸，反而可能加重便秘。
2、火龙果
火龙果富含低聚糖和纤维素，其籽粒中的粗纤维可增加粪便体积，刺激肠壁产生便意。火龙果的水分含量较高，还能帮助润滑肠道，改善因缺水导致的排便困难。
3、梨
梨的水分含量达80%以上，且含有山梨糖醇、木糖醇等天然渗透性糖醇类物质，能帮助肠道锁住水分，促进肠道内容物湿润。梨皮中含有不可溶性膳食纤维，建议洗净后连皮食用效果更佳。
若通过调整饮食后大便干燥仍未缓解，可能存在肠道功能紊乱或器质性疾病，建议及时到消化内科就诊。日常还需保证每日饮水量达1500-2000ml，适当增加慢跑、跳绳等运动，养成定时排便习惯。