竹叶青茶一般不建议用于改善睡眠。竹叶青茶含有茶多酚、咖啡碱等物质，可能对睡眠产生不利影响，但具体效果因人而异。
竹叶青茶中的咖啡碱具有兴奋中枢神经的作用，可能增加入睡困难或导致夜间觉醒。对于咖啡因代谢较慢的人群，饮用后可能加重失眠症状。部分人群饮茶后可能出现心慌、烦躁等不适，进一步干扰睡眠质量。此外，个体对咖啡碱的敏感度差异较大，少数人可能因饮茶产生心理放松感，但缺乏明确科学依据支持其助眠作用。
建议避免在睡前3-4小时内饮用竹叶青茶或其他含咖啡因饮品。对于存在长期睡眠障碍者，应及时到正规医院睡眠专科就诊，通过专业评估明确失眠原因。日常可通过规律作息、营造舒适睡眠环境等方式改善睡眠质量，必要时可在医生指导下使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片、地西泮片等处方药物治疗。