小西红柿一般不会对体重造成明显影响，但需结合食用量及日常饮食结构综合判断。适量食用小西红柿通常有利于体重控制，但过量摄入可能因糖分积累导致体重波动。
小西红柿属于低热量、高纤维的蔬果类食物，每100克仅含约20千卡热量。其膳食纤维可增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入机会。同时富含的维生素C和番茄红素有助于促进新陈代谢，帮助维持正常体重水平。但需注意其果糖含量仍存在，若每日食用量超过300克，且缺乏运动消耗，可能因热量累积影响体重管理效果。
对于需要控制体重的人群，建议每日食用小西红柿不超过200克。可将小西红柿作为两餐间的健康加餐，替代高热量的饼干、薯片等零食。注意保持均衡饮食结构，配合适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，更有利于达到理想的体重管理效果。特殊体质人群如糖尿病患者，可咨询营养师调整具体摄入量。