维生素AD作为常见的营养素补充剂，通常具有维持皮肤黏膜屏障、促进钙磷吸收、调节免疫功能、抗氧化以及支持骨骼健康等功效和作用，合理补充有助于提高身体抵抗力。
1、维持皮肤黏膜屏障
维生素A能促进上皮细胞分化，维持皮肤、呼吸道及消化道黏膜的完整性，形成物理屏障阻挡病原体入侵。例如，充足的维生素A可减少呼吸道感染风险。
2、促进钙磷吸收
维生素D通过激活肠道钙结合蛋白，提升钙磷吸收率，维持血钙浓度稳定。充足的钙磷水平不仅利于骨骼健康，还能间接保障免疫细胞的正常生理功能。
3、调节免疫功能
维生素D可激活T淋巴细胞和巨噬细胞活性，促进抗菌肽分泌，增强机体对病毒和细菌的清除能力。维生素A则参与B细胞抗体生成，增强体液免疫应答。
4、抗氧化作用
维生素A中的视黄醇衍生物能中和自由基，减少氧化应激对免疫细胞的损伤。这种抗氧化特性可保护淋巴细胞DNA完整性，维持免疫系统正常运作。
5、支持骨骼健康
维生素D促进成骨细胞矿化作用，维生素A参与骨重塑过程，二者协同维持骨骼结构稳定。强健的骨骼系统为免疫细胞生成提供良好的骨髓微环境。
日常可通过动物肝脏、深海鱼、蛋黄等食物摄入维生素AD，但需注意避免长期过量补充。建议在医生指导下根据个体营养状况调整剂量，配合均衡饮食和适度运动，才能更有效提升抵抗力。