龋齿预防需要注意保持口腔卫生、合理饮食控制以及定期口腔检查等。科学的口腔护理和良好的生活习惯有助于降低龋齿发生风险。
1、保持口腔卫生
每天早晚使用含氟牙膏刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，建议采用巴氏刷牙法清洁牙齿各面。饭后使用牙线或冲牙器清除牙缝中的食物残渣，减少牙菌斑堆积。含氟牙膏可增强牙齿抗酸蚀能力，抑制细菌生长。儿童需在家长监督下使用适量含氟牙膏。
2、合理饮食控制
限制高糖食物如碳酸饮料、甜点的摄入频率，避免糖分长时间滞留口腔。两餐之间减少零食次数，多食用富含纤维的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜等，可通过机械摩擦辅助清洁牙面。注意避免酸性食物过度侵蚀牙釉质，饮用酸性饮料后建议用清水漱口。
3、定期口腔检查
建议每6-12个月进行专业口腔检查，早期发现龋损可通过树脂充填修复。儿童可适时接受窝沟封闭治疗，封闭磨牙深窝沟防止食物嵌塞。对于龋易感人群，医生可能建议局部涂氟或使用氟化泡沫增强牙釉质。妊娠期女性更需加强口腔护理，预防妊娠期龈炎继发龋齿。
日常应注意避免用牙开瓶盖等硬物，防止牙体缺损增加龋坏风险。出现牙齿敏感、颜色改变等异常时，应及时就诊治疗。家长应帮助幼儿建立正确刷牙习惯，乳牙龋坏会影响恒牙发育，不可忽视乳牙护理。