青春期是身高增长的重要阶段，骨骼生长潜力与骨骺线闭合情况密切相关。若骨骺线尚未完全闭合，通常仍有机会长高，但需结合个体情况综合判断。
1、骨骺线未闭合
青春期骨骼发育尚未停止时，身高仍有增长空间。建议通过骨龄检测评估骨骺闭合程度，若骨骺软骨仍存在活性，可通过营养、运动等方式促进生长激素分泌。例如每天摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质和钙的食物，结合跳绳、篮球等纵向运动刺激骨骼生长。
2、营养补充
钙质和维生素D对骨骼矿化至关重要。除日常饮食外，可适量补充钙片及维生素D滴剂，但需注意避免过量摄入导致高钙血症。建议每日钙摄入量控制在800-1200mg，同时保证每日1小时日照促进皮肤合成维生素D。
3、运动干预
规律进行跑跳类运动能有效刺激生长板。研究显示，每周进行3-5次、每次30分钟以上的跳跃运动，可使生长激素分泌量增加2-3倍。游泳、羽毛球等全身性运动也有助于改善体态，视觉上增加身高。
4、医疗干预
对于生长激素缺乏者，在骨骺闭合前经专业评估后可考虑重组人生长激素治疗。但需严格监测血糖、甲状腺功能等指标，治疗周期通常需要持续1-2年，且存在个体疗效差异。
建议及时到儿童内分泌科进行骨龄检测，明确骨骺闭合状态。若骨骺线已完全闭合，任何干预措施效果均有限。日常生活中应保证每日8-10小时睡眠，避免熬夜影响生长激素夜间分泌高峰，同时保持积极心态配合科学管理。