牛油果通常有助于骨骼健康，但增强骨密度的作用较为有限。骨密度的维持需要多种营养素共同作用，牛油果中的营养成分可能对骨骼健康产生一定的积极影响。
牛油果含有丰富的维生素K，这种维生素参与骨骼代谢过程中钙的沉积，有助于维持骨骼强度。其含有的钾元素可减少尿钙流失，镁元素则能促进钙的吸收和利用。此外，牛油果中的单不饱和脂肪酸可能通过改善整体营养状况间接支持骨骼健康。但需要明确的是，骨密度的提升需要综合干预，单纯依靠牛油果难以实现显著效果。
日常保持骨骼健康建议均衡摄入奶制品、深海鱼类等富含钙和维生素D的食物，配合适量负重运动。对于存在骨质疏松风险的人群，应在医生指导下进行骨密度检测，必要时遵医嘱补充钙剂或进行药物治疗。