尿潴留可通过观察排尿情况、触诊膀胱区域以及记录排尿日记等方式进行初步自我检测。若出现明显异常，建议及时到泌尿外科就诊。
自我检测时首先要观察是否有排尿困难的表现。若出现尿意强烈但无法排出尿液、排尿时尿流变细或中断、排尿后仍感觉膀胱未排空等情况，可能提示存在尿潴留。部分患者还会出现下腹部胀痛或膀胱区叩诊浊音等体征。
触诊检测方法为平躺时用手按压脐下三横指处的膀胱区域。正常膀胱排空后触感柔软，若触及胀满且有压痛的球状物，说明膀胱内存在残余尿。但需注意该方法受腹部脂肪厚度影响，准确性有限。建议结合排尿日记，连续记录每日排尿时间、尿量及主观感受，若24小时总尿量低于400ml或单次排尿量低于100ml需警惕。
需特别提醒，自我检测无法替代医学诊断。若出现8小时以上无法排尿、膀胱区剧烈疼痛或伴随血尿等症状，应立即急诊处理。长期尿潴留可能引发肾积水或尿路感染，患者应避免憋尿或自行使用利尿药物，及时通过超声检查和尿流动力学检测明确病因。