芦荟可能对改善睡眠质量有一定帮助，但具体效果因人而异。目前尚无明确的临床证据表明芦荟能直接改善睡眠，但其部分成分可能通过辅助调节身体状态间接影响睡眠。
芦荟中含有多种氨基酸、维生素及抗氧化成分，例如多糖类物质，可能通过缓解皮肤炎症或促进消化功能，帮助身体处于更舒适的状态。部分人群在使用芦荟制品后，因身体不适症状减轻，可能间接提升入睡的容易度。但芦荟本身并无镇静安神的药理作用，不能替代正规的失眠治疗方式。
若存在长期睡眠障碍，建议优先调整作息规律，保持睡眠环境安静舒适，避免夜间摄入咖啡因。对于芦荟相关制品的使用需谨慎，内服芦荟汁可能引起腹泻等消化道反应，外用芦荟凝胶需注意过敏风险。如果尝试使用芦荟后仍无法改善睡眠，应及时就医排查焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等潜在病因。