李果作为常见的水果，目前尚无充分证据表明其具有改善睡眠质量的明确功效。适量食用李果可能通过补充营养、促进消化等途径对健康产生一定益处，但这些作用与改善睡眠之间并无直接关联。
李果含有膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，能够帮助维持肠道功能正常运作，促进食物消化吸收，从而间接提升整体健康水平。其含有的抗氧化物质如花青素，可以对抗自由基对细胞的损伤，但这类成分在改善睡眠方面的作用尚未得到科学验证。从中医理论来看，李果性平味甘酸，归肝经和脾经，传统上认为其具有生津止渴的功效，但并未被记载有安神助眠的药效。
若存在长期睡眠质量差的情况，建议调整作息规律，避免睡前摄入咖啡因类饮品。日常可适当食用牛奶、香蕉等含色氨酸的食物，必要时需在医生指导下使用艾司唑仑片、右佐匹克隆片等处方类药物进行调理。使用任何药物前应咨询专业医师，避免自行用药引发不良反应。