葛根粉可能对预防骨质疏松有一定的辅助作用，但其效果较为有限，不能替代常规预防措施。骨质疏松的预防通常需要综合调整生活方式、饮食结构以及适当补充钙和维生素D。
葛根粉含有大豆异黄酮等植物雌激素成分，可能通过调节体内雌激素水平间接影响骨代谢。部分研究显示，植物雌激素可能减缓绝经后女性的骨密度流失，但其作用较弱且存在个体差异。目前尚无充分临床证据证明葛根粉能单独预防骨质疏松，其效果远低于规范的抗骨质疏松治疗方案。充足的钙摄入（每日1000-1200mg）和维生素D补充（每日800-1000IU）仍是维持骨骼健康的基础，配合负重运动、戒烟限酒等生活方式干预效果更佳。
建议日常保持均衡饮食，适当食用奶制品、深绿色蔬菜等富含钙质的食物。40岁以上人群应定期进行骨密度检测，对于确诊骨质疏松或高危人群，应在医生指导下使用双膦酸盐、地舒单抗等规范药物治疗，不宜单纯依赖食疗预防骨量流失。