翻白草作为中药材，一般具有清热解毒、凉血止血、利湿消肿、补气健脾以及抗氧化等功效和作用。其对于缓解疲劳的辅助作用主要与补气健脾功效相关，但具体效果因人而异。
1、清热解毒
翻白草性寒味苦，归肝、胃经，能清除体内热毒。中医常用其改善热毒引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状，通过消除内热帮助恢复机体平衡。
2、凉血止血
该药材含有鞣质等收敛成分，可收缩血管促进凝血。临床常用于治疗血热妄行导致的鼻出血、崩漏下血等情况，对于血热型出血有辅助止血效果。
3、利湿消肿
翻白草能促进水液代谢，改善湿热蕴结引起的小便不利或肢体浮肿。其利尿作用有助于排除体内多余水分，缓解因湿邪困阻导致的疲倦感。
4、补气健脾
中医认为其能调理脾胃功能，改善气虚引起的体倦乏力。通过增强消化吸收能力间接辅助缓解疲劳，常与黄芪、白术等补气药配伍使用。
5、抗氧化
现代研究表明其含有多酚类物质，具有清除自由基的作用。动物实验显示其提取物能减轻氧化应激损伤，但相关人体研究数据尚不充分。
需要提醒的是，疲劳可能由多种病理因素引起，如贫血、甲状腺功能异常等。若长期存在不明原因疲劳，建议及时到正规医院中医科或内科就诊，在医生指导下进行体质辨识后合理用药，不宜自行长期服用中药材调理。