参须作为人参的细根，在中医理论中具有一定改善疲劳的作用，其功效主要与补气健脾、提升体力和促进代谢等有关。但需注意，其效果因人而异且不能替代规范治疗。
从现代医学角度看，参须含有人参皂苷、多糖及氨基酸等活性成分。其中人参皂苷能调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，帮助机体应对压力状态；多糖成分可促进肝糖原合成，为肌肉活动提供能量储备；氨基酸类物质参与三羧酸循环，加速ATP生成效率。对于慢性疲劳综合征患者，适量使用可能缓解倦怠感。
需要特别说明的是，若疲劳症状持续超过六个月且伴有低热、淋巴结肿大等情况，需警惕慢性疲劳综合征，此时单靠参须无法解决问题。建议每日食用量控制在3-6克，可煎煮或泡茶，持续使用不宜超过两个月。服用期间若出现失眠、血压波动等不良反应应立即停用。
日常应注意劳逸结合，保证每天7小时深度睡眠，每周进行150分钟中等强度运动。对于血红蛋白低于110g/L的贫血性疲劳，或TSH异常引发的甲状腺相关性疲劳，应及时到内分泌科就诊。使用参须调理期间避免同时服用抗凝药物，以免增加出血风险。