薄荷缓解头痛的效果因人而异，通常对部分轻度头痛有一定舒缓作用。其效果主要取决于头痛类型、病因以及个体对薄荷成分的敏感性，建议结合具体情况判断。
薄荷中含有的薄荷醇具有清凉感和轻微镇痛作用，可能通过刺激皮肤冷觉感受器分散痛觉。对于紧张性头痛或睡眠不足引发的轻度头痛，用稀释的薄荷精油按摩太阳穴或嗅闻薄荷香气，可能暂时减轻头胀感。但偏头痛发作时，薄荷的刺激性气味可能加重恶心等伴随症状，反而不宜使用。此外，高血压、脑部器质性疾病引起的头痛需及时就医，单纯使用薄荷可能延误治疗。
使用薄荷缓解头痛时，建议选择正规厂家生产的薄荷制品，避免直接涂抹高浓度精油引发皮肤刺激。若头痛持续超过24小时，伴随呕吐、视力模糊或肢体麻木，应立即到神经内科就诊完善CT等检查。日常可通过规律作息、适度运动等方式预防头痛发作，必要时在医生指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物。