芭乐果作为一种热带水果，含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，通常具有补充维生素、促进消化、增强免疫力、抗氧化以及调节血脂等功效和作用。适量食用可为身体提供多种营养支持，但需注意饮食均衡。
1、补充维生素
芭乐果富含维生素C、维生素A及B族维生素。其中维生素C含量较高，有助于促进胶原蛋白合成，维持皮肤弹性，同时辅助铁元素的吸收。适量摄入可帮助预防因维生素缺乏引起的口腔溃疡等问题。
2、促进消化
芭乐果含有较多膳食纤维，能刺激肠道蠕动，软化粪便并促进排泄。对于因饮食不当引起的轻度便秘或消化不良，食用后有助于改善腹胀等不适症状。
3、增强免疫力
其含有的维生素C和多种抗氧化物质可激活免疫细胞活性，帮助提高机体对病原体的防御能力。长期适量摄入可能降低感冒等常见感染性疾病的发生概率。
4、抗氧化
芭乐果中的多酚类物质具有较强的抗氧化特性，可清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。这种作用有助于延缓皮肤老化，并对抗外界环境因素引发的慢性炎症反应。
5、调节血脂
果肉中的可溶性膳食纤维能与肠道内的胆固醇结合，减少其吸收。同时含有的不饱和脂肪酸可能辅助降低低密度脂蛋白水平，对预防动脉硬化有一定潜在益处。
需注意芭乐果仅为日常膳食的组成部分，不可替代药物治疗疾病。对于存在糖尿病、胃肠功能较弱的人群，需控制食用量以避免糖分或纤维摄入过多引发不适。若出现持续健康问题，应及时就医并遵医嘱调整饮食方案。