艾叶粑粑作为传统食物，可能对缓解疲劳有一定帮助，但效果有限。其成分中的艾叶和糯米可能通过不同途径影响疲劳感，但无法替代正规治疗方式。
艾叶具有一定的温经散寒作用，在中医理论中可能改善气血运行不畅导致的疲倦感。糯米含有碳水化合物，能为机体快速补充能量，暂时减轻体力消耗后的疲劳症状。部分人群食用后可能因血糖水平升高而产生短暂的精力恢复感，但这种作用持续时间较短。过量食用可能因糯米难以消化反而加重身体负担，出现腹胀等不适。
长期疲劳可能与贫血、甲状腺功能异常、睡眠障碍等多种疾病相关。若疲劳症状持续存在或伴有消瘦、发热等情况，需及时到内分泌科或全科医疗科就诊。日常保持均衡饮食，适量摄入富含B族维生素的全谷物、瘦肉等食物，配合规律作息和适度运动，更有助于缓解疲劳状态。