艾蒿作为传统中药材，通常被认为具有安神助眠、调节气血、缓解焦虑、改善血液循环以及抗炎等潜在作用，可能对失眠有一定的辅助缓解效果。但其具体效果因人而异，需结合个体情况判断。
1、安神助眠
艾蒿的芳香气味中含有挥发性成分，中医认为其可通过舒缓神经系统、宁心安神来改善入睡困难。部分人群使用艾叶枕或艾灸后反馈睡眠质量有所提升。
2、调节气血
中医理论中失眠常与气血不畅相关，艾蒿通过温通经络的作用，可能帮助调节体内气血运行，缓解因气血不足导致的夜间易醒、多梦等症状。
3、缓解焦虑
艾蒿中含有的桉油精等成分具有一定的镇静效果，可能通过抑制中枢神经兴奋性减轻焦虑情绪，从而间接改善因心理压力引起的失眠。
4、改善血液循环
艾灸产生的温热效应能促进局部微循环，缓解肌肉紧张，帮助身体进入放松状态。这种物理作用可能对因躯体不适导致的失眠产生辅助效果。
5、抗炎作用
现代研究表明艾蒿提取物具有抗炎活性，可能通过抑制前列腺素等炎症因子释放，减轻慢性疼痛或炎症反应对睡眠的干扰。
需要注意的是，艾蒿缓解失眠的机制多基于传统经验和小样本研究，尚缺乏大规模临床数据支持。使用艾叶泡脚、艾灸等方式时需注意避免烫伤，过敏体质者可能出现皮肤刺激反应。若失眠持续时间较长或伴随日间功能障碍，建议及时就医排查焦虑症、睡眠呼吸暂停等潜在疾病。