成年人正常血压值一般为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。血压测量通常以静息状态下的数值为参考标准，需多次测量取平均值以保证准确性。
正常血压范围中，收缩压处于90~119mmHg、舒张压处于60~79mmHg属于理想水平。若收缩压在120~129mmHg且舒张压未超过80mmHg，则属于正常高值血压，提示需关注生活方式调整。当收缩压持续≥130mmHg或舒张压≥80mmHg时，可诊断为高血压，其中130~139/80~89mmHg为1级高血压，≥140/90mmHg为2级高血压。测量时需注意避免运动、情绪激动或饮用咖啡后立即检测，建议使用经过认证的电子血压计或专业水银血压计。
建议健康人群每年至少测量1~2次血压，有家族史或肥胖者应增加监测频率。日常需保持低盐饮食，每日钠摄入不宜超过5克，适当进行有氧运动并维持BMI在18.5~23.9之间。若连续3天不同时间段测量血压均超过正常范围，应及时到心血管内科就诊，医生可能会安排动态血压监测或实验室检查以评估整体健康状况。