火龙果可能对减肥有一定的辅助作用，但其效果与个人体质和整体饮食运动习惯有关。适量食用火龙果可为身体提供膳食纤维和水分，但单纯依赖它无法达到明显的减重效果。
火龙果的热量相对较低，每100克约含50~60千卡，且富含膳食纤维。这种成分能够延缓胃排空速度，增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。其含有的维生素C和B族维生素有助于促进新陈代谢，辅助能量消耗。但需注意，一个中等大小的火龙果约含15克天然糖分，过量食用仍可能导致热量超标。
要实现有效减重，建议在控制总热量摄入的基础上，将火龙果作为健康膳食的组成部分。同时配合规律的有氧运动和力量训练，保证每日热量消耗大于摄入。对于血糖异常人群，需注意监测食用后的血糖变化，必要时咨询营养师调整摄入量。