火龙果对改善睡眠质量可能有一定的辅助作用，但效果较为有限。目前并没有明确的研究证据表明火龙果可以直接改善睡眠，但其中的某些营养成分可能对调节神经系统有一定帮助。
火龙果富含镁元素，这种矿物质有助于放松肌肉和神经，可能间接帮助缓解紧张情绪。其含有的B族维生素如维生素B6，参与体内5-羟色胺的合成，这种神经递质与睡眠周期调节相关。此外，火龙果中的抗氧化成分如甜菜红素，可能通过减轻氧化应激对睡眠质量产生积极影响。但需要明确的是，这些成分在火龙果中的含量并不突出，且食物中的营养素需要通过复杂代谢过程才能发挥作用。
保持均衡饮食更有助于睡眠健康，建议同时摄入富含色氨酸的乳制品、富含Omega-3脂肪酸的鱼类等食物。若长期存在睡眠障碍，应及时到正规医院睡眠门诊就诊，通过专业评估排除焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等病理因素，必要时在医生指导下进行认知行为疗法或药物治疗。