黄皮果一般不能直接改善睡眠质量。目前尚无明确医学证据表明黄皮果具有促进睡眠的功效，其作为水果主要提供维生素C、膳食纤维等营养成分，并不含助眠活性成分。若存在长期失眠问题，建议及时就医排查病因。
黄皮果含有少量抗氧化物质，可能通过缓解轻微消化不良或口干症状间接帮助入睡，但效果因人而异且作用有限。其酸甜口感或能短暂缓解焦虑情绪，但这属于个体主观感受，并非医学认可的助眠机制。值得注意的是，过量食用可能引起胃酸分泌增多，反而影响睡眠。
改善睡眠需从调整作息、营造安静环境等生活方式入手，必要时可遵医嘱使用佐匹克隆片、艾司唑仑片、枣仁安神胶囊等助眠药物。若尝试食用黄皮果后出现胃肠不适，应立即停止食用并就医。