SPA治疗一般对改善睡眠质量有一定帮助，但具体效果因人而异。SPA疗法通过多种方式促进身心放松，可能间接缓解睡眠障碍，但无法替代正规医疗手段。
SPA治疗通常包括水疗、按摩、芳香疗法等项目。温水浸泡能促进血液循环，帮助缓解肌肉紧张；按摩疗法可降低皮质醇水平，减轻压力激素对睡眠的影响；部分机构会使用薰衣草等植物精油进行芳香疗法，这类物质可能通过嗅觉刺激调节神经系统活动。这些综合作用有助于缩短入睡时间，提升睡眠深度。
需要注意的是，SPA治疗的效果受个体差异影响较大。对于因焦虑、压力引起的暂时性失眠，可能效果较明显；但若是抑郁症、睡眠呼吸暂停等疾病导致的睡眠障碍，则需进行专业医学治疗。特殊人群如孕妇、心血管疾病患者进行SPA治疗前应咨询医师建议。建议每周进行1-2次为宜，过度依赖可能延误疾病诊治。
改善睡眠应建立综合管理方案，包括保持规律作息、营造适宜睡眠环境等。若持续存在入睡困难、早醒等情况超过2周，建议及时到睡眠门诊或神经内科就诊，通过多导睡眠监测等检查明确病因。