BMI即身体质量指数，是评估体重是否健康的重要指标之一。健康的BMI值通常处于18.5至23.9范围内，但具体数值可能因个体差异而有所不同。
BMI的计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI低于18.5属于体重过轻，18.5至23.9为正常范围，24.0至27.9为超重，28.0及以上则属于肥胖。该指标可帮助初步判断体重是否健康，但需注意肌肉量较高的人群可能出现BMI偏高却体脂正常的情况。
建议结合腰围、体脂率等指标综合评估健康状况。若BMI超出正常范围，可通过合理膳食和规律运动进行调整，具体方案应咨询专业医师或营养师。孕妇、运动员等特殊人群的BMI评估需根据个体情况判断。