痔疮患者一般不建议进行剧烈运动，但可以适当进行舒缓的运动。具体情况需要根据痔疮的严重程度以及运动类型进行判断，避免加重病情。
1、剧烈运动
痔疮患者在发病期间应避免跑步、举重、深蹲等剧烈运动。这类运动容易导致腹腔压力升高，阻碍直肠末端静脉血液回流，可能诱发痔核脱出或加重便血症状。对于存在痔核嵌顿或血栓性外痔的患者，剧烈运动会加剧肛门胀痛感。
2、适度运动
建议选择散步、慢跑、瑜伽等中低强度运动。这类活动能促进盆腔血液循环，改善局部淤血状态，每天坚持30分钟左右有助于缓解肛门坠胀感。游泳是较好的选择，水的浮力可减轻肛门压力，但需注意水质清洁。
3、提肛运动
每天进行3-5组缩肛锻炼，每组15-20次。通过规律收缩肛门括约肌，能增强盆底肌群力量，改善静脉丛弹性，对预防痔疮发作和术后康复均有积极作用。
痔疮患者运动时需穿着透气棉质衣物，运动后及时清洁肛周。若在运动后出现痔核脱出无法回纳、持续出血或剧烈疼痛，应立即停止运动并就医检查。日常生活中还需保持高纤维饮食，避免久坐久站，养成定时排便习惯。