拔罐作为传统中医疗法，一般具有促进血液循环、缓解肌肉疼痛、祛除体内湿气、调节免疫功能以及改善局部炎症等健康益处。其作用机制多与物理刺激和中医理论相关，需在专业人员操作下进行。
1、促进血液循环
拔罐通过负压吸附皮肤，能够促进局部血管扩张，加速血液流动。这种物理刺激有助于改善组织供氧，缓解因循环不畅导致的肢体麻木或发冷现象，适合长期久坐或气血运行较差的人群。
2、缓解肌肉疼痛
负压作用可刺激深层肌肉组织，促使内啡肽等镇痛物质分泌。对于运动后肌肉酸痛、慢性颈肩劳损等情况，能有效降低肌张力，减轻疼痛反应，常与推拿配合使用效果更佳。
3、祛除体内湿气
中医认为拔罐能疏通经络，促进湿邪排出。针对关节沉重、舌苔厚腻等湿气重表现，通过在特定穴位留罐可调节体内水液代谢，但需结合体质辩证施治。
4、调节免疫功能
研究发现拔罐可刺激皮肤免疫细胞活性，促进淋巴细胞增殖。定期进行适度拔罐有助于增强机体防御能力，但免疫功能低下者需谨慎使用。
5、改善局部炎症
负压产生的充血效应能促进炎性物质吸收，对浅表性筋膜炎、局部软组织炎症有辅助改善作用。但需注意急性感染期禁用，避免炎症扩散。
进行拔罐治疗时应选择正规中医机构，根据体质状况确定留罐时间和部位。皮肤破损、凝血功能障碍及孕妇群体不宜操作，治疗后需注意保暖，24小时内避免接触冷水。若出现水疱或持续不适，应及时就医处理。