泡温泉作为常见的养生方式，具有一定的医疗益处，但也可能存在一定风险，需根据个人体质合理选择。其益处主要包括促进血液循环、缓解肌肉疼痛、改善皮肤健康、舒缓压力等；风险则可能涉及心血管负担、皮肤刺激等问题。
1、促进血液循环
温泉中的温热作用可扩张血管，加速血液流动，尤其碳酸泉能促进血红蛋白释放氧气，改善末梢循环。对于手足冰凉或轻度末梢循环不良的人群有一定帮助。
2、缓解肌肉疼痛
38-40℃的中温温泉能有效放松肌肉，镁、钙等矿物质通过皮肤吸收可缓解运动后乳酸堆积。对慢性肌肉劳损、纤维肌痛症患者有辅助改善作用。
3、改善皮肤健康
硫磺泉中的硫化氢具有抗菌作用，对银屑病、湿疹等皮肤疾病有辅助治疗效果。但需注意浓度过高可能刺激皮肤，建议每次浸泡不超过20分钟。
4、心血管负担风险
42℃以上高温可能使心率加快，血压波动幅度可达20-30mmHg。冠心病患者浸泡10分钟后心脏负荷相当于快走运动，需严格遵医嘱控制浸泡时间。
潜在风险还包括卫生管理不当导致的真菌感染，公共温泉中绿脓杆菌感染风险可达0.3%-1.2%。建议选择循环过滤达标的温泉场所，浸泡后及时冲洗。糖尿病患者末梢神经迟钝者需警惕烫伤风险，应将水温控制在38℃以下。
泡温泉时应控制单次浸泡时间在15分钟以内，每日不超过3次。心血管疾病患者、孕妇、皮肤破损者应提前咨询专科医生。浸泡前后需适量补充电解质饮料，避免空腹或饱餐后立即入浴，起身时注意防滑。