站立过久既可能带来一定益处，也可能存在健康风险，具体影响与站立时长、姿势及个体差异有关。合理控制站立时间并保持正确姿势，通常可避免负面影响。
适当站立有助于促进下肢血液循环，维持肌肉张力，尤其对久坐人群可起到调节作用。但长时间站立超过身体负荷时，下肢静脉因持续受压可能导致血液回流受阻，增加静脉曲张风险。关节和骨骼在持续承重状态下，易引发膝关节、髋关节等部位的慢性劳损。足部长期承受全身重量，可能诱发足底筋膜炎或拇外翻等足部疾病。
建议单次站立时间控制在30-50分钟，期间可通过踮脚尖、重心转移等动作缓解压力。站立时应保持身体中立位，避免锁死膝关节，穿着具有足弓支撑的鞋具。若出现下肢肿胀、静脉显露或持续性疼痛，需及时就医排查深静脉血栓等严重并发症。日常可通过交替进行坐、立、行走等不同姿势，维持身体各系统的平衡状态。