具有安神作用的物品通常包括牛奶、香蕉等食物，酸枣仁、百合等中药材，以及安神补脑液、谷维素片等药物。食物可辅助缓解轻度焦虑或失眠，药物需在医生指导下使用，避免自行服用。
1、牛奶、香蕉
牛奶含有色氨酸，可促进血清素分泌，帮助放松神经。香蕉富含镁元素，能调节神经系统兴奋性，缓解紧张情绪。日常适量饮用温牛奶或食用香蕉，可作为轻度焦虑人群的辅助调理方式。
2、酸枣仁、百合
酸枣仁具有养心安神功效，常用于心肝血虚引起的失眠多梦。百合能清心安神，适用于阴虚燥热导致的烦躁不安。这两种药材可配伍使用，建议煎煮前浸泡30分钟，每日服用1-2次，但需中医辨证后使用。
3、安神补脑液、谷维素片
安神补脑液含鹿茸、制何首乌等成分，适用于神经衰弱引起的失眠。谷维素片能调节植物神经功能，改善更年期或压力性失眠。此类药物可能出现头晕、胃肠不适等副作用，需严格遵医嘱控制用药剂量和疗程。
建议保持规律作息，睡前避免饮用浓茶或咖啡。可尝试冥想、深呼吸等放松训练，卧室环境保持安静舒适。若长期存在睡眠障碍或焦虑症状，应及时到神经内科或精神心理科就诊，完善睡眠监测等相关检查。