正确的刷牙方式一般包括选择合适的牙刷、掌握正确角度和力度、全面清洁牙齿表面等，有助于维护口腔健康。
1、巴氏刷牙法
将牙刷与牙面呈45度角，轻轻按压在牙龈与牙齿交界处，以小幅水平颤动的方式清洁牙龈沟，随后拂刷牙面。此方法能有效清除牙菌斑，预防牙龈炎和牙周病。
2、牙齿各面清洁
咬合面采用前后短距离刷洗，前牙内侧需竖直牙刷上下拂刷，后牙颊舌面使用旋转刷法。每个区域应重复8-10次，确保牙缝、窝沟等隐蔽部位清洁到位。
3、刷牙时长与频次
每次刷牙需持续2-3分钟，每天早晚各一次，晚间刷牙后避免进食。建议使用软毛牙刷，以圆周运动代替横向拉锯式刷牙，避免造成楔状缺损。
刷牙时应配合含氟牙膏，注意舌苔清洁。每3个月更换牙刷，定期使用牙线清理邻面菌斑。若出现牙龈出血或敏感，建议及时就诊检查，由口腔医生评估是否存在牙周问题并提供个性化清洁指导。