三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。该穴位属于足太阴脾经，具有调和气血、健脾益肾等作用，常用于调理月经不调、脾胃虚弱等问题。
1、位置
三阴交穴在小腿内侧，取穴时以内踝尖为起点，向上量4横指（约3寸），靠近胫骨内侧后缘凹陷处。此处是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三条阴经的交会点，因此得名“三阴交”。
2、取穴方法
可采用横指同身寸法定位。取坐位或仰卧位，先找到内踝尖最高点，将食指至小指并拢平放于内踝上方，胫骨内侧后缘的凹陷即为该穴。若需精准定位，可用软尺测量内踝尖至膝下阴陵泉穴连线的下1/4处。
3、功能
该穴在中医中常用于调理妇科疾病，如痛经、月经不调，可配合艾灸或按压；对脾胃虚弱引起的腹胀、腹泻，可通过针刺刺激脾经气血；此外还能改善下肢水肿、失眠等问题，常与足三里等穴位配伍使用。
日常按摩时可用拇指指腹垂直按压，力度以局部酸胀为宜，每次持续3-5分钟。若出现穴位处红肿、疼痛加剧等异常情况，建议暂停刺激并及时就医检查。孕妇禁用该穴位的强刺激操作，以免引发宫缩。