女性受孕的最佳时期通常为排卵期前后，即下次月经来潮前14天左右。此时卵子排出后存活时间约为12-24小时，而精子在女性生殖道内可存活2-3天，因此排卵前3天至排卵后1天同房受孕几率较高。
一、排卵期的确定方法
1.月经周期推算法
适用于月经规律的女性，排卵日通常为下次月经前14天，排卵期包括排卵日前5天和后4天。
2.基础体温监测法
排卵后基础体温会上升0.3-0.5℃，持续至月经来潮，连续测量可辅助判断排卵时间。
3.宫颈黏液观察法
排卵期宫颈黏液量增多且呈现透明拉丝状，长度可达7-10厘米，提示即将排卵。
二、影响受孕成功率的关键因素
1.年龄因素
25-30岁女性生育力最佳，35岁后卵巢功能逐渐衰退，受孕率下降且流产风险增加。
2.同房频率
排卵期每2天同房1次可保持精子质量，过度频繁同房可能降低精子浓度。
3.生殖系统健康
输卵管通畅度、子宫内膜厚度达8-12mm、男性精液参数正常（精子浓度≥1500万/ml）均为必要条件。
三、备孕注意事项
1.孕前检查
建议进行TORCH检查、甲状腺功能检测及精液常规分析，排除衣原体感染等影响因素。
2.营养补充
备孕前3个月每日补充0.4-0.8mg叶酸，可降低胎儿神经管畸形发生率。
3.就医指导
规律同房未避孕1年以上未孕者，需进行生殖激素六项、超声卵泡监测等检查，35岁以上女性建议提前至半年就诊。
备孕期间保持规律作息，避免接触电离辐射和化学毒物，体重指数建议控制在18.5-23.9kg/m²范围内。监测排卵时可结合尿促黄体生成素（LH）试纸，当检测线颜色等于或深于对照线时，提示24-48小时内将发生排卵。