早上起来喉咙疼可能是环境干燥、张口呼吸、过敏反应、感染因素等原因引起的，可以通过调整环境、药物治疗等方式进行缓解，日常需注意保持空气湿润。
一、原因
1.环境干燥
睡眠时空气湿度过低可能导致咽喉黏膜干燥，进而引发疼痛。长时间处于空调房或冬季供暖环境易出现这种情况。
2.张口呼吸
鼻炎、鼻塞等疾病患者夜间可能被迫张口呼吸，气流直接刺激咽喉黏膜，导致晨起喉咙不适。
3.过敏反应
对尘螨、花粉或动物皮屑过敏的人群，接触过敏原后可能引发咽喉黏膜充血、水肿，表现为疼痛或异物感。
4.感染因素
细菌或病毒感染可能引起急性咽炎、扁桃体炎等疾病，典型症状包括喉咙红肿、疼痛，可能伴随发热或咳嗽。
二、治疗方法
1.改善环境
使用加湿器保持室内湿度在50%~60%，睡前适量饮水有助于缓解黏膜干燥。
2.治疗原发病
鼻塞患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、盐酸赛洛唑啉滴鼻液等药物改善通气，减少张口呼吸。
3.抗过敏治疗
明确过敏原后，可在医生指导下服用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物，同时注意清洁寝具。
4.抗感染治疗
细菌感染时需使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素，病毒感染则以对症治疗为主，如使用西瓜霜清咽含片缓解症状。
三、注意事项
1.避免吸烟或接触二手烟，减少辛辣食物摄入，防止咽喉黏膜受到刺激。
2.若伴随持续发热、吞咽困难或呼吸不畅，应及时到耳鼻喉科就诊。
3.过敏体质者需定期清洗床上用品，保持卧室通风，减少过敏原积聚。