脚跟疼痛可能与足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等因素有关，也可能因运动损伤或长期劳损导致，通常可通过药物、物理治疗等方法缓解。
一、原因
1.足底筋膜炎
足底筋膜长期承受压力或过度拉伸，导致筋膜组织出现无菌性炎症，表现为晨起或久坐后行走时足跟刺痛。
2.跟腱炎
跟腱反复牵拉或剧烈运动后发生劳损性炎症，常伴有跟腱部位肿胀、活动受限等症状。
3.跟骨骨刺
跟骨长期受力异常，局部骨质异常增生形成骨刺，可能压迫周围软组织引发疼痛。
4.运动损伤
跑步、跳跃等运动导致足跟部肌肉、韧带拉伤或挫伤，可引起急性疼痛及活动障碍。
5.长期劳损
长时间站立、行走或穿不合适的鞋子，导致足跟部软组织反复受压，引发慢性疼痛。
二、治疗方法
1.休息制动
急性期减少足部活动，避免剧烈运动，必要时使用足弓支撑鞋垫缓解压力。
2.药物治疗
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或外用双氯芬酸钠凝胶等非甾体抗炎药减轻炎症。
3.物理治疗
超声波、冲击波等物理疗法可促进局部血液循环，加速炎症消退。
4.封闭治疗
疼痛剧烈时可在医生指导下进行局部封闭注射，如复方倍他米松注射液等。
5.手术治疗
若骨刺压迫神经或保守治疗无效，需考虑微创手术切除病灶。
三、注意事项
1.避免长时间行走或站立，日常选择鞋底柔软、足弓支撑良好的鞋子。
2.运动前充分热身，运动后可通过泡脚、按摩等方式放松足部肌肉。
3.若疼痛持续加重或出现红肿热痛等感染迹象，需及时就医排查骨折、感染等严重情况。