红豆是否可以天天吃需要根据个人体质和健康状况进行判断。健康人群适量食用红豆通常没有问题，但存在消化或代谢问题的人群需谨慎。
红豆富含膳食纤维、蛋白质、维生素B族等营养成分，正常体质者每天摄入20-50克红豆有助于促进肠道蠕动和补充营养。但过量食用可能引起腹胀等不适，建议将每日摄入量控制在主食总量的1/3以内。
存在慢性肾病或高尿酸血症的人群需限制食用频率，因红豆含有中等量嘌呤和植物蛋白，可能增加肾脏代谢负担。糖尿病患者可将红豆作为低升糖指数的优质碳水来源，但需计入每日主食总量。食用后若出现排便异常或腹部不适，应及时调整摄入量并观察身体反应。
建议根据自身代谢状况调整红豆的食用频率和数量，日常饮食注意搭配谷物和蔬菜以保证营养均衡。正在接受特殊治疗或存在基础疾病者，可咨询营养科医师制定个性化饮食方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。