脱发一般可以通过日常调理、药物治疗、植发手术、中医治疗以及激光治疗等方式改善，具体需根据脱发类型及严重程度选择合适方案。若脱发持续加重，建议及时就医明确病因。
1、日常调理
脱发可能与熬夜、精神压力大等因素相关。建议规律作息，避免频繁烫染头发，减少牵拉头皮的动作。日常可适当摄入黑芝麻、核桃等富含蛋白质及微量元素的食物，辅助改善发质。
2、药物治疗
雄激素性脱发患者可遵医嘱外用米诺地尔酊刺激毛囊生长，男性患者还可口服非那雄胺片抑制雄激素转化。斑秃患者可在医生指导下使用卤米松乳膏等局部外用药物，或口服复合维生素B片等。
3、植发手术
对于毛囊完全萎缩的严重脱发区域，可考虑自体毛发移植术。通过提取后枕部健康毛囊单位，移植到脱发部位，术后需注意保持头皮清洁，避免摩擦移植区。
4、中医治疗
中医认为脱发多与肝肾不足、气血亏虚相关。可经中医师辨证后使用养血生发胶囊、精乌胶囊等中成药，或采用梅花针叩刺等物理疗法改善头皮血液循环。
5、激光治疗
低能量激光可通过光生物学效应促进毛囊细胞代谢，适用于雄激素性脱发及斑秃辅助治疗。需按疗程坚持使用激光生发仪，治疗期间避免暴晒头皮。
脱发患者应避免盲目使用生姜擦头皮等偏方，防止刺激毛囊。若脱发量持续超过100根/天或出现斑片状秃发区，建议尽早就诊皮肤科完善激素水平、毛发镜检查等。治疗期间需保持心态平和，避免焦虑情绪加重脱发。