胃胀气快速排气的方法主要包括调整姿势、腹部按摩、适量运动、药物治疗以及饮食调节等。建议根据具体诱因和个人情况选择合适的方式，必要时就医处理。
1、调整姿势
采取蜷缩侧卧或膝盖靠胸的姿势，有助于放松腹部肌肉，促进胃肠道内气体向肛门方向移动，从而加速排出。此方法适合胀气轻微且无其他不适症状时使用。
2、腹部按摩
以肚脐为中心顺时针画圈按摩腹部，每次持续5-10分钟，力度需适中。通过外力推动肠管蠕动，可帮助分散大气泡、促进气体经肛门排出，但避免在饱餐后立即进行。
3、适量运动
进行散步、瑜伽等轻度活动，通过体位改变和肌肉收缩刺激肠道蠕动。建议每天活动30分钟，但需避免剧烈运动导致胃肠机械性损伤。
4、药物治疗
在医生指导下可使用多潘立酮片促进胃排空，乳酸菌素片调节肠道菌群，或西甲硅油乳剂帮助分解气体泡沫。需注意促动力药物可能引发腹痛等副作用。
5、饮食调节
暂时禁食豆类、薯类等产气食物，选择米粥、蒸煮蔬菜等易消化饮食。可少量饮用薄荷茶、陈皮水等具有理气作用的饮品，但避免过量摄入液体加重腹胀。
若通过上述方法仍未有效缓解，或伴随呕吐、便血等症状，应及时到消化科就诊。日常需注意细嚼慢咽、规律进餐，减少碳酸饮料摄入，焦虑情绪明显者可尝试腹式呼吸训练。