近视度数一般通过医学验光、视力表检查、角膜曲率测量等方法综合判断，具体需由专业医生进行评估。日常视力变化可能与用眼习惯有关，但准确度数需依赖专业检测手段。
1、医学验光
医学验光是判断近视度数的核心方法，通常由眼科医生或验光师使用电脑验光仪进行初步测量，再通过试镜架调整不同度数的镜片，找到患者能清晰辨别视标的最小近视度数。此过程可检测球镜度数（近视或远视）、柱镜度数（散光）及轴位，部分患者还需进行散瞳验光以排除假性近视。
2、视力表检查
视力表是初步筛查视力的工具，患者需在5米距离辨认E字视标开口方向。若裸眼视力低于5.0（或1.0），可能提示存在近视。但视力表结果仅反映视觉功能，无法直接换算为精确度数，需结合验光结果综合判断。
3、角膜曲率测量
通过角膜曲率仪检测角膜前表面曲率半径和屈光力，可评估角膜形态对屈光的影响。高度近视或圆锥角膜患者的角膜曲率异常可能干扰验光结果，此时需联合眼轴长度测量等检查，准确区分真性近视与角膜因素导致的视力下降。
建议18岁以下青少年每半年进行一次医学验光，成年人每年复查一次。日常需保持正确用眼姿势，避免长时间近距离用眼，若出现视物模糊、眼疲劳等症状，应及时到正规医疗机构验光配镜，避免自行购买度数不合适的眼镜加重眼部负担。