盆底肌做了10次康复训练后肌力仍为0级，可能是康复方法不当、损伤程度较重、未坚持规律训练、基础疾病影响等原因造成的，建议通过适当运动、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。
1.康复方法不当
如果未采用正确康复方法，如动作不规范、未结合其他辅助治疗手段，可能会影响到盆底肌恢复。建议在专业医生指导下，采用凯格尔运动、生物反馈疗法、电刺激治疗等综合手段，规范训练动作。
2.损伤程度较重
由于在分娩过程中，通常会对盆底肌造成严重损伤，如撕裂或神经血管受损，此时有可能会影响到身体恢复。患者需要在医生的指导下，通过电刺激的方式治疗，必要时还可以选择盆底重建手术。
3.未坚持规律训练
如果患者康复训练未长期坚持，此时有可能会影响到治疗效果。建议在医生指导下制定规律训练计划，每日坚持缩肛运动、凯格尔运动等，每次10分钟~15分钟，每日3次~4次。切勿盲目增加训练频次，过度疲劳可能加重损伤。
4.基础疾病影响
患有慢性咳嗽、便秘等基础疾病，在一定程度上可能会增加腹压，影响康复效果。建议遵医嘱使用氢溴酸右美沙芬颗粒、枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗。
除此之外，还可能与个体差异以及年龄因素等原因有关。在日常生活中，需要定时定期去医院复查，及时关注疾病的恢复情况。