大姨妈指的是月经。如果女性的月经相对比较规律，一般月经走后7天~10天之间开始排卵。如果女性的月经不规律，此时排卵可能无法直接判断。
正常女性的月经周期在21天~31天之间，月经持续时间在3天~7天之间。排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。如果月经周期为28天，经期持续5天，一般从月经结束当天算起，通常7天~10天会进入排卵期。排卵期是排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天。
如果夫妻双方有生育需求，可以在排卵期间可以使用排卵试纸监测排卵，也可以去医院进行监测排卵。等到排卵日时，建议适当增加同房的频率，以提高妊娠的几率。如果夫妻双方并没有生育需求，则需要降低在排卵期间的同房，也要做好避孕措施，以免增加意外妊娠的概率。
在日常生活中，要保持平稳的心态，避免频繁生气，也要避免经常熬夜，以免干扰卵泡生长，从而降低妊娠概率。