磷虾油作为从南极磷虾中提取的营养补充剂，一般具有辅助调节血脂、减轻炎症、改善关节健康、促进脑功能以及抗氧化等功效和作用。其成分中的Omega-3脂肪酸、磷脂和虾青素等物质可能对人体产生一定益处。
1、辅助调节血脂
磷虾油富含的EPA和DHA属于Omega-3多不饱和脂肪酸，可能通过抑制肝脏合成甘油三酯，同时提高高密度脂蛋白水平，从而辅助改善血脂代谢异常。部分研究表明其对于轻度血脂升高人群具有一定调节作用。
2、减轻炎症反应
Omega-3脂肪酸可竞争性抑制促炎因子前列腺素E2的合成，调节白三烯等炎症介质的产生，对于慢性炎症性疾病如关节炎等可能起到缓解症状的作用，但需配合正规治疗。
3、改善关节健康
磷脂型Omega-3更易被人体吸收，可能通过减少关节滑液中炎症介质的浓度，缓解关节僵硬和疼痛症状。临床多作为骨关节炎的辅助补充剂使用。
4、促进脑功能
DHA是神经细胞膜的重要构成成分，可能通过增强神经元细胞膜的流动性，促进神经信号传导。适量补充对维持认知功能和记忆力有一定帮助。
5、抗氧化作用
虾青素作为强效抗氧化剂，可清除自由基，减缓细胞氧化损伤。这种抗氧化特性可能对皮肤老化和血管内皮保护产生积极影响。
需要注意的是，磷虾油的功效研究多基于观察性实验，不能替代药物治疗。心脑血管疾病、关节炎等患者使用前应咨询医生，结合自身情况判断是否适合补充。日常储存时应避光防潮，开封后需冷藏并在保质期内使用完毕。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。