胶原蛋白肽粉作为营养补充剂，通常具有改善皮肤弹性、促进关节健康、增强骨骼强度、促进伤口愈合、滋养头发和指甲等功效和作用。其成分通过水解处理更易被人体吸收，适合特定人群补充。
1、改善皮肤弹性
胶原蛋白是皮肤真皮层的主要成分，能够维持皮肤结构完整。肽粉通过促进胶原蛋白合成，增加皮肤含水量，减少细纹和松弛，使肤质更紧致光滑。
2、促进关节健康
胶原蛋白肽可刺激软骨细胞增殖，增加关节滑液分泌。研究表明其能缓解骨关节炎患者的关节疼痛，改善活动受限，延缓关节退行性变。
3、增强骨骼强度
骨骼有机质中约90%为胶原蛋白，肽粉中的羟脯氨酸有助于钙质沉积。长期补充可提高骨密度，降低骨质疏松风险，尤其对绝经期女性效果显著。
4、促进伤口愈合
胶原蛋白是肉芽组织主要成分，肽分子能激活成纤维细胞。临床用于烧伤创面修复，可缩短愈合时间，减少瘢痕形成，改善组织再生质量。
5、滋养头发和指甲
角蛋白的合成依赖胶原蛋白提供氨基酸支持。补充肽粉能增加头发韧度，减少分叉断裂，同时改善甲板厚度，防止指甲脆裂分层。
需要注意的是，胶原蛋白肽粉并非药物，不能替代医疗治疗。建议选择分子量在2000-5000道尔顿的产品，吸收率可达90%以上。日常可搭配维生素C补充剂，促进胶原合成。中老年人群可长期服用，但需注意每日摄入量不超过10克。具体使用前建议咨询营养科医师，根据个体情况制定补充方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。