便秘的发生通常与饮食不当、缺乏运动、肠道疾病等原因有关，建议根据具体诱因进行针对性调整或治疗。如果症状持续不缓解，需及时就医明确病因。
1、饮食不当
日常饮食中膳食纤维摄入不足、饮水量过少或过度食用高脂肪食物，可能导致肠道蠕动减慢，粪便干结难以排出。此类人群可能伴有腹胀、食欲下降等症状，日常需增加蔬菜水果摄入，并适量饮水。必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物缓解症状。
2、缺乏运动
长期久坐或卧床会导致肠道蠕动功能减弱，延长粪便在肠道内的滞留时间，从而引发便秘。适当增加散步、慢跑等运动有助于促进肠道蠕动。若伴随排便困难，可在医生指导下使用开塞露、甘油灌肠剂等帮助排便。
3、肠道疾病
痔疮、肠梗阻、肠易激综合征等肠道病变可能造成排便疼痛或肠道结构异常，进而导致便秘。患者常伴有腹痛、便血等症状。例如肠梗阻患者需禁食并接受胃肠减压，必要时进行手术解除梗阻。肠易激综合征患者可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、匹维溴铵片、枸橼酸莫沙必利片等药物调节肠道功能。
日常应注意保持规律的排便习惯，避免久坐或憋便。若调整生活方式后便秘仍无改善，或伴随消瘦、贫血等症状，应及时到消化内科就诊，通过肠镜、腹部CT等检查明确病因，并在医生指导下进行规范治疗。