失眠焦虑症的治疗方法一般包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及中医治疗等，需根据患者具体情况选择适合的方案。若症状持续不缓解，建议及时就医评估。
1、心理治疗
认知行为治疗是常用方法，通过调整患者对失眠和焦虑的认知，纠正不良睡眠习惯，帮助建立规律的作息。放松训练、正念疗法等也能缓解情绪紧张，改善睡眠质量。
2、药物治疗
在医生指导下可使用阿普唑仑、劳拉西泮等苯二氮䓬类药物短期缓解症状；舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药适合长期焦虑调节；佐匹克隆等非苯二氮䓬类安眠药可改善入睡困难。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激可通过调节大脑神经活动改善情绪，多导睡眠监测能精准评估睡眠结构。光照疗法通过调节褪黑素分泌改善睡眠节律，生物反馈训练帮助患者自主调控生理指标。
4、生活方式调整
保持卧室安静黑暗，睡前1小时停止使用电子设备。规律进行快走、瑜伽等中等强度运动，但避免睡前3小时剧烈运动。限制午后咖啡因摄入，晚餐不宜过饱。
5、中医治疗
针灸选取神门、内关等穴位调节心神，耳穴压豆常取心、肾、神门等反射区。酸枣仁汤、归脾汤等方剂需经中医师辨证使用，配合穴位按摩可辅助安神。
患者需注意避免自行购买安眠药物，长期使用可能出现依赖风险。治疗期间建议记录睡眠日记，定期复诊评估疗效。若伴随心悸、胸痛等躯体症状，需排查器质性疾病。保持良好的社会支持系统，培养绘画、音乐等兴趣爱好有助于缓解心理压力。