腹哀穴是足太阴脾经的常用腧穴之一，位于腹部。具体定位在脐中上3寸，前正中线旁开4寸处。取穴时可采取仰卧位，先确定脐中与胸剑联合之间的中点，再水平旁开4寸即可触及该穴。
腹哀穴的体表定位以解剖标志结合骨度分寸法为主。脐中上3寸约位于上腹部，距肚脐约四横指高度；前正中线旁开4寸相当于锁骨中线内侧，约当腹直肌外侧缘位置。此穴与邻近的大横穴相距约1寸，与腹结穴同处腹外斜肌与腹内斜肌之间。
该穴具有调理脾胃、通降腑气的功效，临床常用于治疗腹痛、便秘、消化不良等消化系统疾病。现代研究表明刺激此穴能调节胃肠蠕动，改善局部血液循环。日常保健可采用指揉法，以拇指指腹按顺时针方向轻揉3-5分钟，但需注意力度适中，避免暴力按压。
需要特别说明的是，穴位定位存在个体差异，建议在专业医师指导下进行准确定位。针灸治疗应严格消毒，自行操作存在风险，若有治疗需求应前往正规医疗机构就诊。