自慰是指通过自我刺激生殖器或其他敏感部位来获得性快感的行为，属于一种常见的生理现象。适度自慰通常不会对健康造成负面影响，但过度频繁可能会引发不适。这种行为在青少年和成年人中较为普遍，与个体性欲和生理需求有关。
自慰的生理机制与性兴奋的神经反射有关，当生殖器受到刺激时，会通过神经传导至大脑皮层，引起愉悦感。从医学角度来看，适度的自慰有助于缓解性紧张，促进身心放松。但若出现生殖器疼痛、排尿异常或性功能下降等情况，可能与过度摩擦导致局部组织损伤或诱发前列腺炎等疾病相关。
建议保持良好的卫生习惯，避免使用尖锐物品或过度用力刺激。日常生活中可通过运动、社交活动等方式转移注意力，培养健康的生活节律。若因自慰引发焦虑、自责等心理困扰，或伴随持续身体不适，可向专业医生或心理咨询师寻求科学指导。