流感可通过接种疫苗、保持个人卫生、增强免疫力、避免接触传染源以及做好环境卫生等措施进行有效预防。这些方法能够降低感染风险，减少病毒传播。
1、接种疫苗
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。疫苗可刺激机体产生针对特定病毒株的抗体，对60岁以上老人、慢性病患者等高危人群尤为重要。疫苗接种后约需2周产生保护作用，保护期通常持续6-8个月。
2、保持个人卫生
接触公共物品后需用肥皂流水洗手至少20秒，未清洁前避免触摸眼鼻口。咳嗽或打喷嚏时应用纸巾遮掩，并及时处理污染纸巾。随身携带含酒精的免洗洗手液作为应急消毒措施。
3、增强免疫力
保证每日摄入足量优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、鱼肉及柑橘类水果。保持7-8小时规律睡眠，每周进行150分钟中等强度运动，如快走或游泳，有助于维持免疫系统正常功能。
4、避免接触传染源
流感高发季节尽量减少前往商场、车站等密闭公共场所。必须外出时需佩戴医用外科口罩，并与他人保持1米以上社交距离。出现发热症状的密切接触者需立即自我隔离观察。
5、环境卫生消毒
每日开窗通风3次，每次不少于30分钟。对门把手、手机屏幕等高频接触表面，使用含氯消毒剂每日擦拭2次。家庭中出现流感患者时，需对其餐具进行煮沸消毒处理。
建议在每年流感季来临前1个月完成疫苗接种，学校、养老院等集体单位应建立晨检制度。若出现突发高热、肌肉酸痛等疑似症状，需在48小时内就诊并进行抗病毒治疗。日常注意气候变化及时增减衣物，保持居住环境湿度在40%-60%之间更有利于呼吸道健康。