半夜睡觉发冷可能与生理性原因有关，也可能由感冒、甲状腺功能减退等疾病因素引起，需结合其他症状综合判断。
1、生理性原因
睡眠环境温度过低、被褥过薄或睡前摄入寒凉食物，可能导致体温调节功能暂时性异常。这类情况通常伴随手脚冰凉，调整室温至22-24℃、增加保暖措施后症状可缓解，属于正常的生理反应。
2、感冒
病毒感染引起的呼吸道疾病，在发热初期会出现畏寒、寒战等前驱症状。此时体温调节中枢异常导致外周血管收缩，可能出现夜间发冷伴随鼻塞、咽痛等症状。一般可遵医嘱使用感冒灵颗粒、连花清瘟胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，导致产热减少。患者夜间可能出现持续性怕冷，同时伴有乏力、体重增加、皮肤干燥等症状。确诊后需长期服用左甲状腺素钠片进行替代治疗，定期监测甲状腺功能指标。
若频繁出现夜间发冷且伴随异常出汗、持续低热或体重明显变化，建议及时检测血常规、甲状腺功能等指标。注意保持卧室温度恒定，避免睡前2小时进食生冷食物，选择保暖性能良好的纯棉寝具。病理性因素引起的发冷需在医生指导下规范治疗，不建议自行服用退热药物掩盖症状。