手臂淤青一般可以通过冷敷、热敷、药物外敷、轻柔按摩以及手术治疗等方式缓解。具体处理方式需根据淤青形成时间和严重程度选择，必要时建议就医评估。
1、冷敷
在淤青形成24-48小时内，可采用冷毛巾或冰袋局部冷敷，促使毛细血管收缩以减少皮下出血和肿胀。每次冷敷时间建议控制在15-20分钟，间隔1-2小时可重复操作，但需注意避免冻伤皮肤。
2、热敷
48小时后可转为热敷，通过温热刺激加速局部血液循环，促进淤血吸收消散。可使用40℃左右温热毛巾外敷，每日3-4次，每次持续约20分钟，过程中需注意温度避免烫伤。
3、药物外敷
淤青明显时可遵医嘱使用云南白药气雾剂、多磺酸粘多糖乳膏或肝素钠乳膏等药物，其中活性成分可抑制炎症反应并促进血肿吸收。但需注意皮肤有破损或开放性伤口时应禁用外用药膏。
4、轻柔按摩
恢复期可在淤青周围进行轻柔打圈按摩，通过物理刺激增强局部代谢。但需注意按摩力度，避免过度按压导致毛细血管二次损伤，按摩时可配合使用润肤油减少摩擦。
5、手术治疗
当淤青发展为巨大血肿或合并骨折时，可能需手术切开引流清除积血或进行骨折固定，此类情况需经专业医生评估后决定治疗方案。
若淤青面积持续扩大、伴随剧烈疼痛或关节活动受限，建议及时到急诊科或骨科就诊。需特别注意孕期女性应避免使用肝素类药物，哺乳期用药需提前告知医生，所有药物治疗均应在专业指导下进行。