纵欲过度后可通过调整生活方式、药物调理、心理疏导等方法促进恢复，但需根据个体情况选择适合的方式。常见恢复措施包括日常调理、中药治疗、西医治疗、心理调整以及定期复诊等，必要时需及时就医明确身体状况。
1、日常调理
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。饮食可选择山药、黑芝麻、枸杞等食物，适当补充蛋白质和维生素，减少辛辣刺激性食物的摄入。每日进行散步、八段锦等低强度运动，有助于改善腰膝酸软、乏力等症状。
2、中药治疗
肾阴虚者可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等滋补肾阴；肾阳虚者适合金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳药物。用药前需经中医辨证，避免自行滥用补药加重阴阳失衡。
3、西医治疗
若出现前列腺炎等泌尿系统感染，可配合医生使用头孢克肟片、阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等抗生素。伴有性功能障碍者可短期应用西地那非、他达拉非等药物，但需严格遵循处方剂量，防止药物依赖。
4、心理调整
通过冥想、呼吸训练缓解焦虑情绪，必要时寻求心理咨询。伴侣间需加强沟通，逐步建立规律的性生活频率，避免因心理压力导致恶性循环。
5、定期复诊
恢复期间每月进行尿常规、激素水平检测，评估身体恢复程度。若存在持续头晕耳鸣、遗精频繁或性功能减退超过3个月，需进一步排查慢性疾病或器质性病变。
日常需避免频繁自慰或过度性生活，培养阅读、运动等兴趣爱好转移注意力。恢复期间禁止擅自服用壮阳药或民间偏方，防止加重肝肾负担。若调理1-2个月症状未缓解，建议到男科或中医科进行系统治疗。