低压即舒张压，当达到97mmHg时属于高血压1级，需要及时干预。快速降低血压的方法主要包括立即休息、调整呼吸、药物治疗等，但具体措施需结合个体情况选择。
1、立即休息
处于紧张或运动状态时，交感神经兴奋会导致血压升高。应立即停止活动并平卧，保持环境安静，有助于减少心脏负荷。休息15-30分钟后复测血压，部分患者舒张压可下降5-10mmHg。
2、调整呼吸
缓慢深呼吸能激活副交感神经，降低心率及外周血管阻力。建议用鼻吸气4秒，屏息2秒，再用口呼气6秒，循环5-10分钟。此方法对焦虑或应激引起的血压升高效果较好，可辅助降低舒张压5mmHg左右。
3、药物治疗
若血压持续高于95mmHg且伴有头晕等症状，需遵医嘱舌下含服硝苯地平片10mg，或口服卡托普利片12.5mg。这两种药物起效时间约15-30分钟，可快速扩张外周血管。但β受体阻滞剂如美托洛尔需避免突然使用，以免引发反射性心率加快。
初次发现血压升高或处理后未缓解者，应及时到心血管内科就诊。高血压患者需规律监测血压，避免擅自调整药物剂量。日常注意低盐饮食，每日钠摄入应低于5克，同时保持每周150分钟中等强度运动，如快走或游泳，有助于长期血压控制。